RETO · Medicina y psicología · Respiración · Progreso
Deja de fumar
Un día. Después, otro.
Visualiza tus días sin fumar y encuentra apoyo para los momentos difíciles. Un ejercicio de respiración puede ayudarte a hacer una pausa.
Empezar este reto · 199 €Dejarlo no tiene que ser hacerlo solo.
Dejar el tabaco pone a prueba tu cuerpo y tu cabeza. H3vel One registra cómo evolucionan tu pulso, tu descanso y tu estrés estimado, y los médicos y psicólogos de H3vel Health te acompañan en cada fase.
- Tu progreso, en datos: observa cómo evolucionan tu pulso, tu oxígeno estimado y tu energía desde que lo dejaste.
- Momentos de tensión: la app cruza tus picos de estrés estimado con tu día para ayudarte a reconocer tus desencadenantes.
- Para el momento difícil: respiración guiada por la app al instante y, reservando tu cita, psicólogos de H3vel Health que te dan fórmulas y herramientas para los momentos más duros.
Tu primera semana
- Celebra cada día: visualiza en la app tu evolución diaria y cómo avanza tu hábito.
- Freno a las ganas: usa las herramientas de la app cuando aparezcan y prepara con los psicólogos de H3vel Health, con cita, cómo afrontarlas.
- Calma a demanda: reduce el estrés físico en minutos con nuestras técnicas de respiración controlada.
- No camines solo: medicina general 24/7 y psicología con cita para cuando la fuerza de voluntad no basta.
Hoy: Cuando aparezcan ganas, registra el momento y prueba una pausa de dos minutos.
Apoyo profesional: Psicología. Trabaja los desencadenantes y la ansiedad. Medicina general puede valorar opciones de tratamiento; nutrición acompaña los cambios de hábitos.
PRIMER AÑO · 199 €
H3vel One + 12 meses de H3vel Health
El dispositivo y tus datos son tuyos para siempre. Renovación del servicio médico opcional por 75 €/año.
H3vel One + H3vel Health · 199 €12 meses de H3vel Health · Envío incluido
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